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情志养生
情志养生我国古代养生学家把人们复杂多变的情志早就归纳出来，称之为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这就是人们常说的“七情六欲”中的“七情”。“七情”本来是人体正常的感情活动，若是这些情志的变化在正常的范...
2025年09月24日11 -
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走路上下班益处多
现在，不少人选择走路上下班。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸...
2025年09月24日11 -
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“多事之秋”的情志养生法
“多事之秋”的情志养生法更年期是妇女由生育期向老年期过渡的时期，又是人生“多事之秋”。一般年龄在45—55岁阶段，体内会出现生理和心理上的不平衡现象，而此时的妇女正处于工作经验丰富的时期，在各个岗位...
2025年09月24日11 -
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适度用神
适度用神静以养神则是为用，养与用是一长一消的关系，只有积养为用，用中有养，方可生生不息，生机勃勃。所谓到古稀之年，才智不衰，讲的就是既坚持养神又不断地用神的结果。大医学家孙思邈，一生勤奋，百岁高龄，...
2025年09月24日11 -
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养生太极拳：疗心又疗身
养生太极拳强调在练拳的过程中要同时练意，也就是生理、心理同时锻炼。“练意”在气功术语中称为“调意”或“调心”。“调意”可以调养精神意识与组织器官的机能，发挥自身维持健康的本能，就可以自己给自己治病，...
2025年09月24日11 -
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春季运动三要素
注意控制运动量春天到了，人们又开始相约一起外出活动。经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处在较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此刚开春的时候进行体育运动，应主要以恢复人体机能为目的。春...
2025年09月24日11 -
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初春养生五大健康处方
我们已经步入了初春时节。健身教练说，初春正是“活动活动筋骨，抖擞抖擞精神”的时节；养生专家说，初春正是养生的好时候。是啊，窝了一冬天，身体各方面的机能都有所退化，抵抗力也相对降低，此时如果不注意保养...
2025年09月24日11 -
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运动养生需因病而异！
【高血压】适宜做散步、骑自行车、游泳等运动，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。运动量应为心脏负荷的50％左右为宜，即运动时脉搏保持在每分钟1...
2025年09月24日11 -
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养生每晚步行三刻钟
养生基础坚持步行曹晖认为，保持健康的体态，运动极其重要。当年，曹晖在国外进修时，住所旁边正好有一个森林公园。每天晚上，他一有空就到森林公园里散散步，舒展一下筋骨。如今，曹晖把这个当年在国外养成的好习...
2025年09月24日11 -
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职场美女踮脚养生简易运动
“树老根先竭，人老脚先衰。”人久坐或久站后，都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人，上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤色素沉淀、伤口经久不愈等，这是下肢血液回流不畅所致...
2025年09月24日11