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中医夏季养生中药凉茶
夏季，随着一阵阵干燥热浪的袭来，人们出汗多，容易引发头晕脑胀、失眠心悸、食欲不振和乏力等症状，需要及时补充水分。全国名老中医、河南中医学院一附院郑绍周教授认为，尽管现在市场上的饮料很多，但“可乐”等...
2025年09月24日12 -
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中医养生应对热象感冒
“流感来了！”的警告曾让人忧心忡忡，但市疾控中心说，据流感监测，现总体发病情况与去年大体相等。而人们眼下要面对的现实是，一种以恶寒、发热、身痛、无痰剧咳、嗓疼为主症的疾病困扰着许多人，西医称之上感或...
2025年09月24日12 -
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五行生克谈传统养生
《红楼梦》第四十五回，写林黛玉每岁至春分、秋分之后，必犯嗽疾。这天她抱病在床，薛宝钗前往探视，谈及“食谷者生”时说道：“昨儿我看你那药方上，人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我看，先...
2025年09月24日12 -
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善养生者，必知养气
善养生者，必知养气。人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。王充在《论衡》中说：“夫禀气渥则其体强，体强则...
2025年09月24日12 -
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冬病夏治和春捂秋冻
中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎、关节炎、胃病等寒病在冬季减轻或不发作。中医养生还教导人们要春捂秋冻。...
2025年09月24日12 -
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“四法”养脾有疗效
今年夏天，由于炎热难熬，和许多人一样，我不得不大量食用冷饮和瓜果以解热消暑。但由于过食冷饮和瓜果，又随即出现了不思饮食、全身乏力，甚至消瘦等现象。翻过一些中医书才得知：瓜果和冷饮性寒，虽能解一时炎热...
2025年09月24日12 -
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乾隆怎样延年益寿
乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方...
2025年09月24日12 -
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大龄准妈妈的养生之道
30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和...
2025年09月24日12 -
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养生：神补最最不能少
都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。神补什么叫神补？就是心不旁鹜，情绪勿多。读起来容易，做起来难。[案例]：一位退休干部，患有心脏病。他天生敏...
2025年09月24日12 -
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白露时节好滋阴
时令食疗“阴气渐重，露凝而白。”今天为廿四气节的白露，在长江流域以北确是“露凝而白”了，在南方虽秋意未浓，也始见阴气，早晚已有凉意。此时佐餐的汤品逐渐转向滋阴为主，况且今年夏日比较炎热，人体耗津伤阴...
2025年09月24日14