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哪些瑜伽姿势可以防治月经不调
禁忌症候/警告 颈部损伤：请避免这个瑜伽姿势（除非在有经验的瑜伽导师指导下方可尝试）缓解月经不调，减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠，对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗作用。
这个姿势是可以锻炼到正规脊柱，对于按摩腹部有好处，有效的改善月经不调腹痛的情况。束角式：坐在椅子上，让双脚脚心相对，吸气，保持背部挺直，延伸颈部前侧，呼气，微微低下头，试着让前额触碰脚尖，放松髋关节。
此外，莲花式特别适合那些希望伸展脚踝和膝盖的人，对改善关节灵活性有积极作用。对于女性来说，它被认为能减轻月经不调带来的不适，缓解坐骨神经痛，特别是在孕期，规律练习莲花式可能有助于顺利分娩，为生产和恢复提供了支持。
猫牛式功效：按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，增强脊柱弹性及健康，减少内脏的脂肪，帮助子宫回位。下犬式功效：头倒立和肩倒立系统都对月经不调与卵巢保养具有很好的效果，而下犬式不但是一个全身伸展的体式，同时也是一个温和的半倒立姿势，可以多练习哟。
最近流行矫正歪斜的骨盆，帮助脊椎健康和减重的治疗法，并且许多要调月经或帮助受孕的瑜珈动作也会针对调整骨盆正位。