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- 1、午睡的好处
午睡的好处
由于心脏疾病与寿命相关，因此午睡一定程度上也会影响寿命。 消除乏困 医学研究发现10分钟以上的午睡有助于改善疲劳，保持清晰的思维，更好的提升下午工作效率。 降低心血管疾病风险 发表在《心脏》杂志上的一项研究指出，有午睡习惯的人比不午睡的人，患心脑血管疾病的风险降低了 48%。
好处 （1）振奋精神 每天坚持半小时左右的午睡能够帮助振奋精神。特别是每天需要面对较高强度的工作的上班族，午睡之后精神会更加好，紧张的情绪也能够得到舒缓，工作效率也会提高。（2）午睡增强记忆力 午睡能够帮助增强人的记忆能力。
保护心脏健康，降低心血管风险研究表明，每天坚持午睡的人死于心脏病的可能性比不午睡者降低40%。美国阿勒格尼学院的研究进一步证实，午睡45分钟可有效降低血压，缓解心脏负担。即使无法长时间午睡，短暂闭目养神也能通过放松身心，间接改善心脏功能。